肇庆在粤港澳大湾区最西边，西江从城中穿过，七星岩和星湖贴着老城区。11月29日（周日），2026肇庆马拉松在这里鸣枪，起点七星岩牌坊广场；前一天11月28日（周六）还有一场8公里乐跑嘉年华。正赛15000人，全马3000、半马12000，主办方是肇庆市人民政府。
港澳跑友的难点不在跑，而在「起终点不在一个地方」：全马从端州牌坊广场出发，经西江大桥过江，最后在高要明珠广场冲线。跑完人在西江南岸，家属和车在北岸，这个错位每年都有人临场才反应过来。
两天两场，日历要先对齐
11月28日的乐跑嘉年华是8公里欢乐跑，节奏轻松，适合随行家属、小孩，或者只想在星湖边跑一段的人。11月29日才是正赛日，全马半马同一天、同一片起点区域出发。
行程因此要按两天排：
- 只跑正赛：11月28日下午或傍晚到场，住一晚，29日清晨到起点。
- 带家属跑欢乐跑：28日中午前落到端州，跑完还能在星湖边走走，29日再送正赛的人。
- 两天都参加：28日的8公里别当训练跑，第二天还有42或21公里。
领物时间、起跑时刻与领物地点以组委会赛前公告为准，订车前先看官方通知。
起终点异地，赛后接人是第一个坑
全马路线大致是：七星岩牌坊广场起跑，沿星湖绿道经紫荆西堤，环行七星岩景区，约14公里后从湖景转到江景，元魁塔、羚羊峡古道牌坊、崇禧塔、阅江楼、包公祠一路过去，最后经西江大桥过江，在高要明珠广场冲线。半马终点设在羚羊峡古道牌坊那一段。
一个早上有三个关键点位，相距都不近，中间还隔着西江。三条建议：
- 赛前把三个点各存一个地图位置，别只存「肇庆马拉松」，导航会把你带到主会场，不是终点。
- 半马和全马分开接。半马通常早一个多小时完赛，一辆车先接半马再等全马，中间空档很难安排——终点周边赛事期间通行受限，不是想停就能停。
- 约定「人找车」。冲线区人流密集，电话里说不清位置。提前定一个离终点步行几分钟、有明显建筑标志的集合点，跑者自己走过去，比司机在管制路段绕圈可靠。
高要明珠广场在西江南岸，返程的车建议提前往南岸靠，不要等封路解除了才出发。
港澳出发，第一段永远先解决
肇庆不通口岸，从港澳过去必须先过深圳或珠海，再走一段长途。差别只在走哪条：
- 走深圳：深圳湾、皇岗、福田、罗湖、莲塘都能进，进深圳后往西北经广州或佛山方向到肇庆。皇岗24小时，深夜凌晨也能过；其余各有开放时段，以深圳市口岸办最新公布为准，出发前核一遍。
- 走珠海：适合澳门出发或香港走港珠澳大桥，过珠海后北上，路程略长，但避开深圳市区那一段拥堵。
- 落地香港机场直接上车：海外飞回来的跑友从机场直接走（香港机场接送至肇庆就是为这种情况设的），一车到底不换乘，跑鞋和补给都在车上。
肇庆东站是高铁站，也有人高铁到站再打车进端州。问题是赛后返程被班次绑定，跑完42公里再去挤车站并不轻松。人多、带家属、行李多，一车到底更省事。
赛前一晚住端州，别住远了
11月29日清晨起跑，起点就在星湖边的端州老城区。住宿建议落在牌坊广场步行或几分钟车程内：
- 清晨星湖周边多条道路进入赛事交通组织，住得近可以走过去，不用赌车开不开得进去。
- 领物、赛后回酒店换洗都在这几公里内，一天少折腾两趟。
- 家属活动范围也在这片，星湖、七星岩、宋城墙、阅江楼都在附近。
订不到端州就退一步选北岸十分钟车程内，别选高要——南岸是终点方向，赛前一晚住过去，第二天早上还要过江回起点。
封路与散场，别把车开进赛道
赛事当天赛道沿线分时段管控，星湖绿道、紫荆西堤、七星岩景区周边是核心区域。管制范围与解封时间以交警赛前通告为准，原则有几条：
- 送人不送到底：停在管制区外缘，让跑者走最后几百米，比在入口排队掉头快。
- 不在赛道边等人：既挡赛道也挡救护通道，现场会被劝离。
- 赛后往南岸接人：接到人直接上返程路线，不用再穿回北岸城区。
- 返程时间倒推：从冲线到能上车要留缓冲。当晚回香港，得把口岸时段、路程和这个缓冲一起算；深夜只有皇岗24小时能过，其余口岸都有收闸时间。走澳门方向的话（肇庆到澳门包车过珠海进澳门），同样按口岸时段倒排。
一车到底，还是高铁加接驳
一车到底更合适：三人以上同行、带家属小孩、行李里有跑鞋和补给、赛后想直接回程。车在赛事期间还能当储物间，外套和换洗衣物放车上，跑完不用回酒店取东西。
高铁加接驳更合适：一人出行、时间灵活、只跑半马、对成本更敏感。缺点是班次固定，赛后赶点，晚了要改签。
回程直接从肇庆回香港，（肇庆到香港包车从酒店或终点接人，一路到香港住址或机场），不用在口岸拖行李换车。多换一次乘，就多消耗一次已经透支的体力。
收尾
2026肇庆马拉松是一场「两天、三点、跨一条江」的比赛：11月28日欢乐跑、11月29日正赛，起点端州牌坊广场，半马终点羚羊峡古道牌坊，全马终点高要明珠广场。要解决的不是能不能跑到，而是第一段怎么过口岸、赛前一晚住哪、跑完人在南岸车在哪。
赛程、起跑时刻、领物安排与交通管制，均以组委会和交警部门最新公布为准；证件与通关要求，以官方最新规定为准。